Hallo.

Also seit ein paar tagen schaffe ich es nur vom dampf zu "leben" ganz ohne pyros.

Mann war das hart.
Viele berichten es wär ihnen so leicht gefallen aber ich musst mich bis dahin schon selbst zwingen.
Aber sooo schwer wars auch wieder nicbt.
Mein problem is momentan nur, ich fang in der dampffreien zeit an meine fingernägel abzufressen.
Das is jetzt nicht das goldene vom ei. Das weiss ich ja.
Aber ich mach das ganz unbewusst.
Ich erwische mich selbst dabei.

Man kann sagen, erstmal rauchen gegen fingernägel fressen getauscht.
Das is jetzt auch nicht schön aber estimmt gesünder.

Für die arbeit auch toll. Hier gilt je kurz desto gut.
Aber wie das aussieht....


Gibts dazu auch eine elektronische alternative?

Hallo mrg, klasse, dass du es geschafft hast die Pyros zu verbannen. Dazu meinen Glückwunsch.

Bei deinem anderen Problem kann ich dir leider nicht helfen, Fingernägel habe ich noch nie gekaut, aber sicher findet sich dafür auch eine Lösung. Vielleicht erst einmal so kurz schneiden, dass nichts zum abkauen da ist ?

Danke für deinen tip dies mag aus unbeteikigter sicht eine einfache lösung sein.

Ist sie aber nicht.
Irgendwo findet sich IMMER ejne ecke oder spitze an der man anfangen kann.
Ich hab das bisher auch nicht gemacht. Aber wie geasagt, das geschieht ganz u terbewusst.
Ich mach nicht absichtlich und will das auch nicht.
Meine recherche hat bisher ergeben, dass es wohl sowas wie farblosen agellack gibt, welcher allein den sin hat
Total ekelhaft zu schmecken.
Das erscheint mir zielführend, da ich mich wie gesagt immer wieder dabei erwische ungewollt dran rum zuknabbern.
Durch ekelhaften geschmack merke ich es früher und kanns einstellen.

Praxistest steht aus.
Is zwar nicht elektronisch aber naja, wenns hilft.

Mich würde auf diesem wege auch interessieren, ob und wenn, welche entzugserscheinungen andere hatten oder haben und was sie dagegen gemacht haben.

Hierfür wäre vermutkich ein eigener thread sinnvoll.

A er wie auch immer:
Ich bin froh und stolz mich immer weiter von pyros zu distanzieren.
Auch wenn ich ein anderes laster bekämpfen muss. Vielleicht gibt sich das ja von allein nach ner weile. Wer weiss.
Muss nur aufpassen dass es keine gewohnheit wird.

Glückwunsch,schön das du es geschafft hast.

Mit den ekeligen Nagellack ist eine gute Idee.

Ich denke auch dass ekelhafter gescbmack hilft.
Wie gesagt fresse ich meine nägel normal nicht sonder zwicke und feile sie.
Aber wenn ich meine finger jetzt ansehe ....
Pfui.
Überall ausgefranst, scharkantig eckig eingerissen...
Und das nach paar tagen an ALLEN fingern.
SO NICHT.

morgen geh ich zur apotheke sehen was gibt und wen die nix ham geh ich zum doc.
Das geht so net.
Leider erwisch ich mich immer erst wenn scho wieder ein nagel fehlt.
Zum kanten und ecken und ei gerissenem wegschneiden oder feilen is dann nix mehr übrig und die ecken und kanten machen mich total fertig.
Sodass ich erst recht rumbeiss.

NEIN NEIN NEIN

Ich habe selbst quasi 21 Jahre lang Nägel gekaut - der Lack hilft nicht, weil einem irgendwann egal ist, dass es eklig schmeckt, man gewöhnt sich dran.
Aber einen Versuch ist es trotzdem immer wert!
Wobei das mit dem Kauen ja eher nervösbedingt ist und sich da innerlich was ändern muss, daher helfen oft so äußere Sachen nicht, man muss die Ursache bekämpfen!
Hätte es früher schon die künstlichen Nägel gegeben, wäre es eine Option für mich gewesen, denn daran zu kauen, ist nicht nur schwierig, sondern sieht noch blöder aus.

Die Frage ist, wie genau ist Dein Dampfverhalten? Also ich habe in der Anfangszeit meine Ego um den Hals hängen gehabt und habe wirklich ständig dran gezogen. So hat man Beschäftigung und braucht keine Nägel zu kauen.
Kommt natülrich auch drauf an, wie hoch Dein Nikotingehalt ist ... muss man schon bisschen aufpassen, nicht zu überdosieren, wobei mir das nicht passiert ist. War mir auch ganz egal, ob ich ständig an der Dampfe hänge, Hauptsache nicht rauchen. Aber oft ist ja auch berufsbedingt schwierig, ständig zu dampfen.
Jedenfalls denke ich schon, dass Du wohl zu wenig dampfst, irgendwas fehlt Dir da anscheinend noch.

Halte durch, es bessert sich mit der Zeit! Je länger Du nicht rauchst, umso besser wird es.
Ist natürlich schon ein blöder Nebeneffekt mit dem Kauen, vor allem deshalb, weil man es sich nur schwer abgewönen kann, wenn man es erstmal angefangen hat.
Hattest Du das vorher noch nie?

Nein ha nocb nie nägel per zähne gekürzt.
Wozu auch?
Gkbt ja nagelzwicker und feile.
Wird jm einjges schöner und schont die beisser.
Wie gesavt hat das ötzkich a gefangen. Hat sich eingeschlichen.
Och mach das nicht bewusst.
Es wird mir nur bewusst wenn ich mitendrunter und dabei bin. Und da is zu spät.
Ich hör ja dann auf damit abrr irgendwie, da sind immer so ecken und diese spitzen...
Ich halt das nicht aus jnd beiss dann irgndwann drauf rum.
Besser wirds aber nicht...
Ich hab aber kein nagelmaterial mehr zum wegzwocken oder feilen weil alles hoffnungslos weggefressen ist.
Ein teufelskreis.

Und es stört mich kann es a er wohl nicht bewusst unterlassen.
Und zwar seit ich die pyros ganz weglasse.

Nervosität unruhe etc...

Ich hoffe halt das legt sich und sehe es positiv.
Ich hab keine schlaf und konzentratiknsstörungen.

Tippfehler ergeben sich bloss wegen der tipperei am handy.
Echt.

Ja das mit dem rauchen am arbeitsplatz ist sowieso so ne sache.

Durch ex bereich gibts kein rauche am arbeitsplatz.
Den chef zu fragen ob ich dampfen dürfte is sinnfrei.
Wenns nach ihm ginge gäbs nicht mal mehr die raucherkabine.
Vom dampfe hat der noch nie was gehört und es interressiert ihn auch nicht.
Das ist für ihn also etwas das mit rauch zu tun hat und das will er nicht damit sagt er einfach nein und is erledigt.
Fertig.
Einerseits verständoich da wir verpackungsmaterial für lebensmittel und pharma herstellen.
Andererseits wird unser produkt noch so oft nachnbearbeitet und ausgeglüht und gereinigt und und und....
Dass es schkn wieder egal ist.
Aber ein nein vlm chef is halt ein nein.

Aus ende fertig.
Daher bleibt zum damlfen nur das raucherkammerl vor welchem mir aber.mittlerweile echt graust obwohl ich darin schon etliche
Stundem verbracht haben muss.
Allein der geruch nach einer gewissen zeit ohne rauch.....

Bah.
Daraus ergibt sich in summe eine etwa 8h dampf und rauchfreie zeit.
Und da wkrd nägel gefressen.

Und nein ich geh nicht aufs klo zum dampfen wie ein 12 jähriger zum rauchen.

oh, das ist schon sehr heftig, so lange nicht zu dampfen. Na dann wundert mich das nicht.
Ich würde trotzdem aufs Klo gehen zum Dampfen, defintiv!

...ich weiß das jetzt grade nicht, mit wieviel Nik dampfst Du und wieviel hast Du geraucht? Dir nun zu raten, hoch zu dampfen wäre nicht richtig ... für acht Stunden kann man sich da kein "Depot" anlegen ... aber wenn Dich doch so sehr die Nervosität packt, dann muss man schon mal schauen, an was es liegen könnte. (naja, an acht Stunden ohne)
Eigentlich sind die Erfahrungen wirklich dahin gehend, dass man mit der passenden Dosierung diese Nervosität nicht hat ... und ich bilde mir immer ein, wenn ICH das so gut gepackt habe (entgegen der Erwartungen), dann packen andere das auch!
Also voll im ERnst, ich würde schauen, wie Du zwischendurch mal wenigstens ein paar Züge dampfen kannst!

Sehe ich ähnlich wie Koschka.
Bevor du gar nicht dampfen kannst würde ich auch notfalls die Toilette aufsuchen zum dampfen.
Vielleicht hast du die Möglichkeit kurz vor die Tür nach draußen zu gehen ? Wetter hin, Wetter her, immer noch besser als in einer verstinkten Rauchkammer zu dampfen.

STimme Kosche und Jezebel zu, da würd ich auch auf die Toilette gehen zum dampfen. Die Raucherkammer klingt nämlich nach diesen alten ohne abzug, gibt ja welche die halb offen im raum stehen und allen geruch abziehen, glaub ne das die irgendwann au stinken.

und das dampfen am Arbeitsplatz verbietet dir eh der ex bereich, ich glaube nicht das irgendein gerät ex geprüft geschweige denn sicher sein könnte.

Naja, es is zwar ex bereichb, allerdings ist innerhalb der bedienkabine auch die nutzung von privathandy gestattet.
Und die sjnd auch nicht ex zugelassen.
Sind aber laut aushang ausdrücklich erlaubt.

Ich dampfe mit 12er. Stärker dürfts eh nicht sein für mich wegen hustenreiz.
Ins freie gehen zum dampfen is nicht.
Am gesamten firmengelände ist absolutes rauchverbot.
Da müsst ich schon eim portier raus und das is zu weit.
Ausnahme bilden die daucherkabinen.
Bevor ich auf klo geh geh ich lieber in diese.
Allerdings will ich nicht.
Mir ekelts da drin.
Is zwar eine alte allerdings mit grossen fenster.
Ändert aber nichts daran dass es eher eine räucherkabine ist.
Da drin braucht man oft gar keine zigarette um zu rauchen.

Meine Idee gegen das Nägel kauen, wie wäre es mit Lollys?
Dann bist du beschäftigt in der anfänglichen Entzugszeit und kannst nachher die Lollys wieder "ausschleichen".
Allemal besser als auf den Nägeln rumzukauen

mrg arbeitest du in NRW? wenn nicht was kümmert dich das rauchverbot. Dampfen ist nunmal kein rauchen somit gilt das racuhverbot auch ne. In NRW stehts ja leider dank frau ... drin im Nicht raucherschutzgesetz.

Auch wenn mrg nicht in NRW arbeitet gilt immer noch das Hausrecht des Chefs. Und wenn der Nein sagt, heißt das auch Nein.

Ja, aber ich frage mich, was ist wichtiger? In der Raucherkabine zu dampfen, auf der Toilette zu dampfen oder gar nicht zu dampfen und dafür Fingernägel kauen?! Also für irgendwas muss man sich dann wohl entscheiden und es dann auch so hinnehmen!
Ich würde immernoch zur Toilette tendieren und wüsste nicht, was dagegen sprechen sollte.

Ganz recht. Wenn der cbef das nicht will dann is das so.
Ich fang sicher nicht diskutieren an mit dem chef.

Es is ja nicht so dass mir keine der möglichkeiten passt.
Ich hab mich nie drüber beschwert dass ich nicht am arbeitsplatz dampfen darf.
Ich hab nur die situation erklärt.

Das einzige was mir nicht passt und ich nicht akzeptieren will ist das unbewusste nägel beissen.

Mit dem nein vom chef komm ich zurecht, ich bin ja kein trotzköpfiges kind.
Die anderen alternativen möchte ich eben selber nicht.

Jetzt such ich halt ekne andere lösung.
Habs leider nicbt in die apotheke geschafft um anti nagel-fraß lack zu holen. Hat nachmittags heute zu und die einzige in der nähe.
Den bereitschaftsdienst nehm ich dafür auch nicht in anpsruch.
Heut brauch ichs eh nimmer. Jetzt is echt nix mehr zum abfressen da. :-)
2 finger leider schon blutig eingerissen.
Ich bin leider sehr empfänglich was abhängigkeiten angeht.

Mitunter ein grund warum ich seeeebr gut drauf achte auf keinen fall regelmässigen alkohol konsum
Zu entwickeln.
Vielleicht alle 2 wochen mal ein bierchen unter freunde oder auch 2 und dann is auch schon fertig.
Was ich mir nicht zur gewohnheit mach muss ich mir nicht mühevoll abgewöhnen.


Aaaaaber mooorgen....

Ich finde es immer wieder genial zu lesen, wie einige Menschen den Umstieg auf das Dampfen schaffen. Jetzt erst fängt für dich erst der alle schwierigste Part an - nämlich durchhalten und nicht rückfällig werden. Einige Freunde von mir haben auch den Umstieg geschafft, waren paar Monate Dampfer und sind dann wieder auf das Rauchen umgestiegen. So einfach ist das nämlich auch nicht. Respekt, wenn Du es wirklich schafft. Verlier niemals die Hoffnung und denk immer wieder an die Vorteile des Dampfens!

Zitat von ACTOR im Beitrag #20

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du hast aber schon gesehen dass der beitrag von mrg aus dem jahr 2013 stammt..... oder

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Was heisst für euch den Rückfallrisiko?Also ich persönlich könnte mir nicht mehr vorstellen nochmal ne pyro zu rauchen alleine vom Geschmack her =)

Zitat von Eagle50811 im Beitrag #22

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...ich persönlich könnte mir nicht mehr vorstellen nochmal ne pyro zu rauchen alleine vom Geschmack her =)

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